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    半决赛第二组。

    即将开始。

    set。

    运动员都做好了蹲距式准备。

    加文·斯梅利首先启动，他的启动动作明显带有模仿前辈的痕迹——蹬离角度39°。

    但发力方式却更偏向迈克尔·罗杰斯美式的“协同性”：髋、膝、踝并非同时爆发，而是有0.01秒的依次激活间隔。

    这种“折中策略”源于他的身体尚未完全成熟，肌肉力量与神经控制能力不匹配。

    既想发挥自己选手快肌纤维的爆发力优势，又担心技术动作不熟练导致打滑。

    落地时，足尖与足跟几乎同时接触地面，这是一种“安全型”选择——全掌接触能最大程度增加与跑道的摩擦力，即使某一侧打滑，另一侧也能提供支撑。

    这种动作背后是对雨天环境的谨慎：年轻选手对湿滑地面的适应经验不足，通过扩大接触面积来降低风险。

    但这只是看起来不错……

    事实上。

    问题很大。

    因为这么跑……

    时代已经落后了。

    版本不行了。

    首先是蹬离角度与发力时序的矛盾。

    蹬离角度39°的前倾姿态需要强大的核心刚性支撑，而他髋、膝、踝依次激活的发力方式，会导致躯干前倾时缺乏同步的下肢推力作为“支点”。

    原理在于：前倾姿态下，身体重心投影点位于支撑点前方，本应通过下肢瞬时爆发的反作用力抵消前倾带来的失衡风险，但发力时序的延迟会让躯干在0.01秒内处于“无支撑性前倾”状态——如同推一个前倾的箱子时，先推底部再推中部，箱子会因受力不连贯而晃动，额外消耗控制平衡的能量。

    其次就是全掌触地启动虽增加摩擦力，但违背了短跑启动阶段“滚动式触地”的生物力学原则。

    正常启动时，足尖先触地，减少制动，随后通过踝关节跖屈让足跟过渡，形成向前的滚动势能。

    而全掌同时触地会让足跟直接承受垂直冲击力，相当于每一步都有一个微小的“急刹车”——地面反作用力的垂直分量占比增加15%，不仅浪费向前的动力，还会迫使小腿肌肉额外收缩来缓冲，导致肌肉疲劳提前出现。

    而且这么做会容易让膝关节106°的半折迭状态。

    使摆动腿的转动惯量，物体转动时的惯性，比完全折迭大8%。

    根据角动量守恒原理，转动惯量越大，相同肌肉力量下的摆动速度越慢。

    等于直接导致自己摆动腿前摆时间延长，进而使步频无法提升——

    使得每一步的“空中时间”增加，意味着单位时间内的有效蹬地次数减少，启动阶段的加速效率被削弱。

    当然。

    他这么做可能是因为下雨。

    想要增加摩擦力，让自己启动更稳当。

    可稳是稳当了，但是凡事有利就有弊。

    这又不是以前的时代了，现在这个时代竞争如此激烈，你还想采取保守的做法……

    简直是想太多。

    你以为你是博尔特呀？

    起码你也是个巨头级吧？

    不然你说个屁。

    这样反而会陷入所谓的躯干起身速度的“中庸陷阱”。

    也就是所谓的中等起身速度看似平衡，实则处于“低效区间”。

    比如起身过慢会限制步长，导致躯干前倾时腿无法充分前伸。

    起身过快则会因核心力量不足导致重心后移。

    而他的起身节奏与步频、步长的调整不同步。

    有比如当步长在第二步增加时，躯干前倾角度未及时相应减小，导致身体重心落在支撑腿后方0.5cm处，形成“后坐力”。

    蹬地时产生的水平推力有部分被用于“纠正重心后移”，而非完全转化为向前的动能，造成动力浪费。

    这些问题的核心原理在于：启动阶段的技术动作是一个“牵一发而动全身”的系统，任何环节的妥协，如为安全牺牲触地效率、为省力放弃摆动速度，都会打破力的传递链条，导致能量损耗增加、加速效率下降。

    所以。

    可以这么说。

    这哥们从启动的第一下。

    甚至可以说还没有启动，从启动的选择上。

    就有问题。

    就注定他不可能晋级。

    不可能跑出好成绩。

    也不知道他的教练团是怎么想的？

    难道指望其余人都会脚底打滑吗？

    这又不是上世纪了。

    这个年代的钉鞋效果都是可以的。

    别想着依靠一点技术上的改变，去解决科技的时代进步。

    看他这个起跑最后一名。

    实至名归。

    迈克尔.罗杰斯采取苏神告诉他的协同发力启动。

    他的启动动作开始诠释“力的传递效率“。

    从起跑器获得的反作用力，通过踝关节→膝关节→髋关节→核心→上肢的顺序层层传递，每个环节的能量损耗都尽量控制在最低。

    这种高效传递源于肌肉的“协同收缩“——主动肌与拮抗肌的发力比例精确到1:0.8，就像齿轮啮合般严丝合缝，既不会因拮抗肌过强阻碍动作，也不会因过弱导致关节不稳。

    这解决了，他之前启动关节不稳定的问题。

    等于是帮罗杰斯扫除了一大障碍。

    你说罗杰斯怎么会不把苏神叫做自己的上帝。

    蹬离角度稳定在40°。

    生物力学中的“黄金角度“。

    这个角度能让水平推进力与垂直支撑力的比例达到最优。

    既保证足够的向前动力。

    又不会因垂直力过大导致身体上下颠簸。

    颠簸会浪费能量。

    落地时，足尖的位置刚好在重心投影点前方5cm。

    这个“安全距离“是测试得出的平衡——既不影响步长，又能避免过度超前导致的刹车效应。

    足底的压力分布呈现“前掌外侧→全掌→前掌内侧“的动态变化。

    这种“滚动式“接触能最大限度利用鞋底的防滑纹路：外侧纹路负责制动，内侧纹路负责推进，中间区域负责过渡！

    整个过程像坦克履带般贴合地面，摩擦系数始终保持在较高水平（＞0.7）。

    再配合躯干的起身与步长的增加形成“互补“。

    当步长增加时，躯干起身角度也相应增大。

    通过调整身体重心的位置。

    让每一步的发力臂。

    从重心到地面的垂直距离。

    保持恒定。

    这么做的好处就是——

    这种恒定的发力臂能确保肌肉的力矩输出稳定，避免因重心变化导致的力量浪费——

    这也是为什么他的能量回馈率能达到88%。

    意味着现在大部分能量都转化为前进动力，而非无用的热能或振动。

    另外一个罗杰斯则是，灵活性主导的适应性启动。

    枪响后蹬离时的动作呈现明显的“微调特征“：踝关节的跖屈角度比预设值大5°。

    这是因为他的本体感觉系统在发令枪响前就感知到了跑道的湿滑。

    通过鞋底与起跑器的摩擦反馈。

    进而主动调整发力方式。

    这种“预先适应“能力源于他本来就比较好的关节灵活性优势。

    踝关节活动度55。
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