第(2/3)页 这种转换不是刻意为之。 而是随着身体回正自然发生。 陈娟左臂不再贴紧身体，右臂也不再外展，两者以相同的幅度和频率摆动，带动髋部更有力地向前。 右脚最后一次在弯道蹬地时，脚掌完全以直线方向发力。 蹬伸的力量借着身体回正的惯性。 像鞭子抽击般释放出来。 让进入直道的第一步就带着强大的惯性。 甚至有些东西。 用了才知道。 “梅氏切线”在出来的时候。 陈娟顿时感觉到。 她仿佛和弹弓效应不谋而合。 难怪自己跑出来的惯性如此的好。 比之前要好不少。 这肯定就是“梅氏切线”和出弯时候的弹弓效应。 多少碰出了火花。 可惜现在她没有精力更多感受。 因为弯道进直道之后。 所有运动员的位置，以及领先落后，都会清晰地展现在观众们的面前。 这个时候就没有前伸数。 即便是根本就没有任何田径认知的小白都能一眼看出每个人的优劣。 进入直道。 弗雷泽这你不用想，肯定是……第一个就杀了出来。 以她的速度，没有美国人挡道。 简直就是人形收割机。 “弗雷泽第一个出来，随后跟着的是阿霍雷，陈娟……” “依然在第三，出弯的时候似乎更加接近了前面一些。” “现在弯道已经结束，就看直道谁能笑到最后。” 弗雷泽第一个出现在大直道。 她的身体转正不是一个突兀的动作，而是从弯道末端就开始的渐进式调整。 先是脚踝的角度慢慢回正，落地的脚尖从内扣逐渐转向正前方，接着是膝盖的旋转角度随之变化，最后才是躯干的自然挺直。 整个过程像水流过弯道般顺畅，没有丝毫卡顿，重心始终保持在身体前方的合理位置，既不超前导致身体前倾，也不滞后影响推进力。 摆臂的调整与身体转正同步进行，左臂摆幅逐渐增大，右臂摆幅慢慢收窄，最终在直道上形成对称而有力的摆动节奏。 这种无缝衔接让力量传递没有出现任何中断，反而借着惯性让步幅自然提升。 弗朗西斯到这里简直是笑得合不拢腿。 本来她也觉得自家弟子200米是没什么机会的，费利克斯……还是太强了点。 结果这么给机会。 看起来这100米和200米。 博尔特没拿下来的东西。 自己的弟子。 是要拿下来了。 这回去也可以给自己在牙买加田径，争取一笔资源和资历。 阿霍雷急于转正身体。 突然挺直腰背，导致重心瞬间上移，原本倾斜的身体像被硬生生拽回直线。 落地的脚掌来不及调整角度，全掌拍在跑道上，发出沉闷的声响。 好在，她本来就是比较暴力的跑法。 这个影响其实不算大。 反正比前面的负面影响要小多了。 这种“硬转”让她的步频出现略微停顿，蹬地的力量没能顺着惯性传递，反而因身体僵硬产生了反向的阻力，不得不额外发力才能维持向前的速度。 阿霍雷简直是暗叫倒霉。 如果这场比赛发挥好一点，不至于会这样。 但是从启动开始，因为她想要冲击更好的位置，甚至是贪图金牌，反而是让自己好几个地方的出力都不到位，甚至是出现失误。 当然还有个地方，她没有想明白。 那就是她的装备不够好。 她那个国家能够提供的装备。 别说和苏神这个重开着点对点，为莫斯科打造的针对性装备。 就算是类比阿美丽卡。 都差得远。 甚至可以说。 比牙买家都好不到哪去，甚至更差。 毕竟牙买加的明星运动员都是有专门的品牌赞助。 而像她这样的还是女子运动员之前也没有出过太好的成绩。 赞助基本力度不够。 即便是有，也没有多少好东西，更不会为她花费多少精力，全心全意打造。 毕竟就连彪马给博尔特打造的跑鞋。 其实也好不到哪去。 后来博尔特自己都吐槽过这个问题。 更不要说是其余人。 所以，她在这里跑出来的好几次失误，其实都和她的跑鞋和战袍有关系，尤其是跑鞋。 科技含量不足，应对平常的天气还好，应对莫斯科这样的不良天气。 甚至是略微有些恶劣的天气。 就会在那个关键的时候。 掉了关键的链子。 但这没有办法，因为体育科技本来也是竞技体育的一部分。 你不会真以为美国队在90年代几乎垄断了田径行业？各大比赛的冠军真的就只是她们单纯的运动科学理念最先进吧。 奥卡巴雷的衔接则更具流动性。 看到前面的失误，抓住机会。 大步流星，终于可以发力。 1米8的身高憋屈了这么久，终于可以展现。 砰砰砰砰砰。 砰砰砰砰砰。 砰砰砰砰砰。 130米。 陈娟弯道时为对抗离心力形成的左肩低右肩高的不对称姿态，通过躯干核心肌群的等长收缩快速过渡到对称位，竖脊肌与腹斜肌的协同工作使脊柱旋转幅度骤减。 此时骨盆在额状面的倾斜角度从12度修正为3度，为下肢发力建立了稳定的支点。这种调整并非被动适应，而是主动调动了深层核心肌群的本体感觉，肌梭与腱梭在0.3秒内完成信号反馈，确保躯干刚性的同时保留髋关节所需的活动度。 直道途中跑阶段，弗雷泽的跑动展现出教科书级的经济性。 她的步频与步幅保持着完美的平衡，既不盲目追求高步频导致力量浪费，也不因刻意扩大步幅破坏节奏。 每一步的蹬伸都集中在有效发力区间：脚掌落地后，从缓冲到蹬伸的转换极快，没有多余的停顿，小腿肌肉、大腿肌肉、臀部肌肉的发力形成连贯的链条，仿佛一根绷紧的绳索被依次拉动。 她的摆臂始终稳定在高效区间，摆动幅度适中，既不因为追求“用力”而过度抬高，也不会因疲劳而收缩，大臂与身体的夹角保持稳定，这种一致性让摆臂的驱动作用贯穿始终。 核心肌群的控制尤为关键，腹部与下背部的肌肉始终保持适度紧张，像一个坚固的核心轴，将上下肢的力量牢牢锁住，确保每一分力量都用于向前推进，而非无谓的晃动。 140米。 进入直道中段，阿霍雷的跑动开始出现明显的力量流失。她的摆臂越来越靠上，大臂几乎抬到与肩同高，这种“高摆臂”看似用力，实则浪费了过多上肢力量，导致下肢蹬地的力度减弱。 每次落地时，她的脚跟开始提前着地，原本应该是前脚掌先触地的滚动式落地，变成了脚跟先撞地的“跺地”。 缓冲时间变长，向前的推进力自然减弱。 她的躯干也开始左右晃动，每一步都像是在消耗多余的能量来稳定身体，原本就不算大的步幅进一步收缩。 其实一直想要调整，但是总是调整的不那么给力。 而且越调整越着急。 幸亏她还是保持着第二，不然肯定心态早就乱了。 奥卡巴雷在直道上保持着稳定的节奏。她的摆臂始终控制在胸前到腰侧的范围内，大臂带动小臂，摆向后时肘部自然伸直，借助背部肌肉的力量将摆臂的惯性传递到髋部，带动步幅稳定扩展。 落地技术依然保持着前脚掌先触地的习惯，脚掌接触地面后迅速滚动到全掌，脚跟只是擦过跑道，几乎不产生缓冲损耗。核心肌群始终保持紧绷，腹部微微收紧，将上下肢的力量牢牢锁在一条直线上。 这样等下即使到了疲劳阶段，身体也可以没有多少晃动，使自己每一步的蹬地都清晰可见臀部肌肉的收缩发力。 如果进入直道的前几步，她还在调整节奏，那现在大长腿的优势已经开始显露。 陈娟摆动腿向前送出去的时候，髋关节打开的幅度比过弯道时大了不少，大腿带着小腿往前探，膝盖的折迭角度保持得很稳定，既不会因为急于发力而折迭过紧，也不会因为放松而显得拖沓。 落地时，前脚掌先接触地面，紧接着脚跟轻轻落下，整个过程衔接得流畅，没有多余的颠簸，足弓像个弹性十足的弹簧，把落地时的冲击力悄悄化解，然后迅速反弹，推动身体向前滑动。 除了奥卡巴雷。 其余人。 这点都做的不如她。 包括弗雷泽。 不是因为弗雷泽的能力不如她。 只是单纯因为弗雷泽太矮了。 没有这么长的身高，没有这么长的腿。 150米。 弗雷泽左肩下沉幅度比弯道末端减少约3度，右肩随之抬高1.5度，躯干旋转角度从弯道时的每步8度降至5度，髋关节在水平面上的横向摆动幅度收窄至8厘米。 此时她的左脚刚过150米标记线，落地时前脚掌与地面的接触角度为68度，支撑时间0.12秒，相较于弯道阶段缩短了0.02秒，足弓缓冲幅度达3厘米，小腿三头肌的收缩速度提升至每秒45厘米，推动身体向前的水平分力…… 开始减少。 是的，这其实就是在证明弗雷德累了。 终于开始累了。 到底还是人，不是钢铁铸造。 就算是博尔特用牙买加跑跑跑到这里都会累。 更不要说弗雷泽。 不是每个人都是布雷克。 如果她有布雷克那个实力，那还怕什么费利克斯呢。 “弗雷泽慢下来了！” “其余人有机会了吗？” “阿霍雷正在追，陈娟正在追，奥卡巴雷也正在追！” “这三个人里面注定有个人拿不到任何的奖牌！” “将成为最大的输家！” 的确如此。 拼到现在这里了，距离奖牌已经如此之近。 这谁想要放弃啊？ 今年这么好的机会。 以后还有没有都不好说呀。 三个人都不像胖姐，都想拼下去。 奥卡巴雷这边股骨与躯干的夹角从110度拉大到125度，大长腿的优势在此处开始显性化。 大腿前摆时，髂腰肌的收缩幅度达4厘米，带动股骨前伸的速度比弯道阶段快0.03秒，膝关节的折迭角度保持在130度，既避免了前摆时的额外耗能，又为后蹬储备了足够的发力空间。 论大长腿。 除了陈娟。 其余人奥卡巴雷可都看不上眼。 此时她的重心高度稳定在1.15米，垂直波动幅度仅3厘米，每步的重心前移距离达1.8米，地面反作用力的垂直分量与水平分量比值为1.2:1，呈现出高效的向前推进特征。 160米。 阿霍雷步频虽然下降，可是她的步长却进一步增长。 后程耐力的支撑开始显现。 股四头肌的肌电活动强度维持在峰值的85%，未出现明显衰减。腘绳肌的离心收缩幅度稳定在5厘米，确保了膝关节在支撑阶段的稳定性。 她的左臂摆动幅度从弯道时的30厘米增加到40厘米，与右臂形成对称摆动，躯干前倾角度保持7度不变，这种姿态让重心投影点始终位于支撑足前方15厘米处，形成持续的向前倾倒趋势，减少了主动发力的能量消耗。 前脚掌落地时的缓冲时间稳定在0.05秒，跟腱的弹性势能转化效率达60%，比同阶段其她选手高出8个百分点。 阿霍雷今年还是有实力的，绝对不是什么小渣渣！ 进入指导之后，通过几十米的调整，终于是完全修正过来。 还是依靠硬实力往前推，保持优势。 只要保持下去，她起码是枚银牌！ 虽然不是金牌，但银牌也不错呀。 毕竟她来参加这次的两本比赛，原本的想法最好就是银牌了，而且成功的概率还很低，现在已经近在咫尺。 完成了就是胜利。 砰砰砰砰砰。 奥卡巴雷走完全部示弱，她现在才叫做真正进入了自己的优势区。 此时能清晰观察到大长腿的后蹬优势。 支撑腿从足跟着地到脚尖离地的时间为0.18秒，其中后蹬阶段占比60%，比短腿选手多出0.03秒，股二头肌的收缩速度达每秒50厘米。 推动身体的瞬间爆发力达350牛。 水平推进力的持续时间比120米处延长0.02秒。 她的呼吸节奏保持4步一呼、4步一吸，潮气量稳定在1.2升，血氧饱和度维持在96%，未出现明显下降。 这意味着奥卡巴雷呼吸系统与肌肉供氧的匹配效率处于高位，为后程发力提供了基础。 陈娟则是支撑腿蹬地时，从脚跟离地到脚尖蹬伸的过程被拉长了，长长的小腿肌肉绷紧，跟腱像拉开的弓弦，积蓄的力量在脚尖离地的瞬间全部释放出来。 这时候能清楚看到，她的后腿蹬直的幅度比身边的选手更大，仿佛每一步都要把地面踩出个浅坑，身体借着这股力量向前蹿出一大截。上半身保持着稳定的前倾角度，既不会因为前冲而过度低头，也不会因为刻意挺直而阻碍重心前移。 双臂的摆动幅度比弯道时对称了许多，左臂不再像过弯时那样收着，而是和右臂一样，自然地前后摆动，每一次摆动都恰到好处地平衡着身体，带动着节奏。 因为她其实也看到了，追上去起码是追上阿霍雷的可能！ 再往前几步，她的步幅还在缓慢增加。 摆动腿向前伸展时，脚尖几乎要碰到前方更远的地面，而支撑腿蹬地的动作更像是在“推”而不是“踏”，每一次蹬伸都能让身体获得更长的腾空时间。 在空中的时候，她的身体保持着挺直的姿态，没有因为惯性而弯腰驼背，长长的双腿在空中划出的弧线比别人更舒展，落地时又能迅速转换为支撑，整个过程一气呵成，没有半点迟滞。 这时候其实才能看出她的核心力量有多扎实，腰腹肌肉始终保持着适度的紧张，让骨盆稳稳地固定在合适的位置，为双腿的发力提供了稳固的支点。 想要做到这一点，现在怎么发挥都是其次，反而是日常训练的质量提供的原始机能。 论训练的认真和质量。 陈娟自认为自己。 不比任何一个男队员要差。 170米！ 已经开始进入真正的冲刺区了。 弗雷泽虽然还是第一，但是也感到了困难。 毕竟她是前程选手。 只要是前程选手前面全力爆发了，那么后面就肯定会比其余的后程选手顶不住。 这是自然的事。 可这姐们，不仅身体极好，技术也不错。 感觉到疲劳了，立刻改动技术，采取支撑阶段，足踝关节的背屈角度达15度，跖屈时的最大角速度达300度/秒，小腿肌肉的收缩功率保持在800瓦。 未出现明显衰减迹象。 骨盆旋转幅度控制在5度以内，避免了横向能量损耗。 左右步长差异仅0.5厘米，显示出极高的动作对称性。此时股四头肌的疲劳指数，通过肌电信号计算为1.4，低于1.5的临界值，说明肌肉仍处于高效工作区间，这与她后程耐力的储备直接相关。 肌糖原的分解速率稳定在每分钟0.8mmol/kg，乳酸堆积量为4.5mmol/L，处于可控范围。 等于是天赋和能力都很在线。 不愧是女子短跑历史上。 最长的河。 和nba那个最长的河完全不是一码事儿。 阿霍雷这边步长继续增加。 髋关节的伸展幅度达到130度，股骨与胫骨的夹角在蹬伸末期缩小至170度，几乎形成直线，将自己的杠杆优势发挥到极致。 尤其是她的腿长，可比不了陈娟和奥卡巴雷。 此时她的步间腾空时间为0.1秒，比120米处延长0.01秒，这并非效率下降，而是步长增加后的自然调整。 腾空阶段身体的水平飞行距离达1.2米，占步长的57%，高于同阶段其她选手的52%，说明每一步的有效推进距离更长。 胸大肌和背阔肌的肌电活动强度保持稳定，确保了躯干的刚性，避免了因疲劳导致的身体晃动，重心的左右偏移幅度仅2厘米，进一步减少了能量浪费。 实话实说，已经做得很不错了，可惜…… 她最有优势的，前面跑的不够好。 想要靠后面这些技术来顶住陈娟和奥卡巴雷两个大长腿的冲击。 还是很有难度。 此时奥卡巴雷后程耐力优势开始发威。 股四头肌的肌电活动强度仍保持在峰值的82%，支撑腿的后蹬阶段，臀大肌的收缩幅度达6厘米，比120米处增加1厘米，这是核心力量稳定的体现。 腹直肌和腹斜肌的紧张度让骨盆保持中立位，为髋关节的充分伸展提供了基础。前摆腿的小腿与地面的夹角在最大前摆时为35度，比120米处减小5度。 说明摆动腿的下压速度更快，为下一步的支撑做好了准备，落地时的冲击力被膝关节和踝关节的缓冲系统有效吸收。 别的不说，她的身体素质的确是不错。 尤其是今年。 难怪可以这么嚣张。 的确是有几把刷子。 她的速度明显是几个人里面最快的。 这个时候已经完全进入了她的优势区。 就算你是弗雷泽。 那都只能硬顶。 一般选手到了这个阶段，可能会出现动作变形，比如摆动腿抬不起来，或者支撑腿蹬地的力量减弱，但奥卡巴雷的每一步依然保持着相同的质量。 摆动腿前摆时，大腿带动小腿的动作没有丝毫减慢，落地时的缓冲依然到位，支撑腿蹬伸时，肌肉收缩的力度不见衰退，反而像是积蓄了更多的力量。 她的手臂摆动幅度没有减小，依然和腿部动作保持着完美的协调，每一次摆臂都像是在给身体加力，推动着她不断向前。 第(2/3)页