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    后蹬伸相位则是从重心越过支撑点起，至脚离地瞬间结束。

    这两个相位紧密衔接，共同构成了一个完整的跑步周期，每个相位都有独特的肌肉发力模式与力学特征。

    只见他在前支撑相位。

    脚着地时，地面反作用力迅速增加，此时下肢肌肉群。

    腓肠肌、股四头肌、臀大肌，进行离心收缩。

    像弹簧一样吸收并缓冲地面冲击力。

    这种离心收缩不仅能有效减少冲击力对身体的损伤，还能将一部分机械能以弹性势能的形式储存起来。

    例如，腓肠肌在离心收缩时，肌肉纤维被拉长，储存弹性势能，为后续的蹬伸动作储备能量。

    同时，身体重心迅速下降，形成一个较低的重心轨迹，为后蹬伸创造有利的力学条件。

    根据苏神实验室的研究报告。

    采取这样的做法。

    在前支撑相位能够将约30%- 40%的地面反作用力转化为弹性势能储存起来。

    这为在后续阶段的快速发力提供了重要保障。

    而你要知道。

    张培猛往往就是后程的持续性不足，容易拉不住。

    因为他本质上现在是均衡前程类型的。

    是步频流。

    那么后面必然会受到影响。不是每个人都是博尔特的。

    这是前支撑相位。

    张培猛用来缓冲与能量储存。

    其后是后蹬伸相位。

    也就是能量释放与加速。

    进入后蹬伸相位，之前储存的弹性势能与肌肉的向心收缩产生的能量共同释放，推动身体向前加速。

    下肢肌肉群迅速从离心收缩转换为向心收缩，以爆发式的力量推动身体离开地面。

    接着臀大肌和股四头肌是后蹬伸阶段的主要发力肌群，它们的强烈收缩使得髋关节和膝关节快速伸展，产生强大的推力。

    此外，踝关节的跖屈动作也至关重要，通过小腿三头肌的收缩，使踝关节产生强大的跖屈力量，进一步增加蹬地的反作用力。

    在这一过程中，身体重心迅速上升，形成一个向上的加速度，将张培猛向前推进。

    理论上来说，优秀短跑运动员在后蹬伸阶段能够产生高达自身体重3 - 5倍的地面反作用力。

    这可以使得他们能够在短时间内获得极大的加速度，快速提升速度。

    做好前支撑相位和后蹬伸相位后。

    就是枪响瞬间，双相位的协同与衔接！

    百米双相位驱动技术的核心在于前支撑相位与后蹬伸相位之间的高效协同与无缝衔接。

    在转换过程中，神经肌肉系统发挥着关键作用。

    神经系统能够精确控制肌肉的收缩与放松时机，确保能量的平稳传递和发力的连贯性。

    例如，在支撑相位向蹬伸相位转换时，神经信号会提前激活相关肌群，使其做好收缩准备，避免能量传递的中断。

    同时，肌肉的协同工作也至关重要，不同肌群之间的配合默契，能够使力量得到最大程度的发挥。

    这种协同与衔接的优化，使得运动员在跑步过程中能够实现能量的高效利用和速度的持续提升。

    所以能不能在枪响的瞬间把这前后协同衔接起来。

    就是重点。

    张培猛这里采取的利用地面反作用力的变化规律，将其衔接。

    这是因为在在百米双相位驱动技术中，地面反作用力呈现出明显的变化规律。

    比如在前支撑相位，地面反作用力迅速上升，达到一个峰值后逐渐下降，这一过程主要是由于缓冲和能量储存。

    而后蹬伸相位，地面反作用力再次急剧上升，形成一个更高的峰值，这是因为肌肉的强力收缩和能量释放。

    苏神实验室的研究结论是，优秀短跑运动员在这两个相位的地面反作用力峰值比普通运动员更高，且变化更为迅速和稳定。

    那么。

    这种地面反作用力的有效利用。

    是双相位驱动技术提升启动速度的关键因素之一。

    听枪。

    启动。

    蹬出。

    地面反作用开始利用。

    紧接着就是关节角度与力矩的动态变化。

    如果说地面反作用力是用来衔接，那么接下来的这个就是用来对于前后双相位的优化。

    这么快就进行优化？

    不是才刚刚掌握吗？

    这就不知道了。

    这就是拥有全世界最顶尖实验室。

    以及苏神领导下整个大方向理论把控绝不失误的好处。

    你刚开始上的这个，下一步已经出来了。

    甚至如果不是怕太清是害怕没有研究的过程，苏神都想要……

    直接一步到位。

    把好几步优化的过程全部都拿出来。

    但这就有点太吓人了。

    而且这么做没意义。

    最主要的是运动员想掌握一个新技术是需要时间的，你只需要在他掌握之后同步拿出优化的成果就行了。

    在此之前你做这么多甚至容易打击运动员的自信心。

    毕竟谁都想直接从最先进的开始，但事实上这样很容易让运动员基础打不牢固。

    打不牢固就会让整个训练体系脱节。

    甚至在关键时候崩盘。

    不要去考虑验人性。

    任何时候都一样。

    这就是苏神两世活下来坚定认为的一个点。

    那么衔接做完了，优化的办法就是——

    关节角度与力矩的动态变化！

    因为在跑步过程中，髋关节、膝关节和踝关节的角度与力矩随双相位不断变化。

    在前支撑相位，关节角度逐渐减小，肌肉产生的力矩主要用于缓冲和控制身体姿态。

    在后蹬伸相位，关节角度迅速增大，肌肉力矩则主要用于产生推进力。

    例如，髋关节在支撑相位屈曲，储存能量，在蹬伸相位伸展，释放能量，其力矩变化对身体的加速起到了关键作用。

    当然，这些关节角度和力矩的精确控制，需要运动员具备良好的肌肉力量和神经控制能力。

    这些。

    就需要运动员本身去完成。

    你直接把理论告诉他也没用。

    因为最终还是要运用到自己的实际操作中。

    溶解到自己的生理特征中。
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